Category Sport

Motivatie is belangrijk als je conditie wilt opbouwen en later je conditie op peil wilt houden. Je moet gemotiveerd zijn om het vol te houden. Als de echte wil er is, heb je de basis gelegd voor gedrag als doorzetten en je best doen.

De meeste mensen die hun conditie opbouwen of op peil houden hebben soms wel eens geen zin, ondanks dat ze zich hadden voorgenomen om een flinke training af te werken. Motivatie is een complexe wisselwerking tussen interne en externe krachten die resulteren in een bepaalde vorm van gedrag.

Tips om gemotiveerd te blijven..
1. Variatie: doe niet telkens dezelfde oefeningen
2. Stel doelen
3. Doe als het kan ook andere sportactiviteiten
4. Nieuw materiaal stimuleert de motivatie
5. Beloon jezelf na een behaalde doelstelling of training
6...

Ben je van plan om binnenkort te beginnen met hardlopen? Natuurlijk een fantastisch idee, maar je moet wel zorgen dat je een goede start hiermee kan maken. Het is niet zo dat je even wat schoenen uit de kast trekt, een trainingsbroek aan je benen hijst en meteen een paar kilometer kunt gaan lopen. Een goede voorbereiding is het halve werk en er is training vereist om langere afstanden te gaan rennen. Maar wat heeft de grootste noodzaak?

Keuze voor schoenen

Eén van de belangrijkste aspecten van hardlopen is dat er goede schoenen aanwezig moeten zijn. Dit zou je kunnen doen door eens een speciaalzaak in te lopen en zo de verschillende schoenen met elkaar te vergelijken. Vergelijken hoeft natuurlijk niet direct in een winkel en oriënteren via het internet is ook een goede mogelijkheid...

Op de plek waar de Griekse rivieren Kladeos en Alpheüs in elkaar uitmonden, ligt het aan Zeus toegewijde heiligdom Olympia. Het is de plek waar het meest prestigieuze sportevenement van het oude Griekse rijk plaatsvindt: de zogenaamde Olympische Spelen. De spelen vinden plaats in een speciaal opgericht sportcomplex. De gebouwen die zich in dit complex bevinden, vormen het toneel voor de atletiek en de cultus. Dat laatste is gericht op de verschillende ceremoniën, die al vanaf het eerste moment een belangrijke plek innemen bij de spelen. De spelen worden daarom verdeeld in twee vakonderdelen: het eerste bestaat uit de afdeling die zich bezighoudt met de rituelen en het tweede onderdeel richt zich specifiek op de verrichting van de sportwedstrijden...

Als het om sportieve prestaties gaat, speelt talent uiteraard een belangrijke rol. Waar de een minder aanleg heeft voor een bepaalde sport, lijkt de ander ervoor in de wieg gelegd. Toch komt niemand er in de sport enkel en alleen op dit talent. Wie in zijn sport wil presteren, zal ook trouw moeten trainen en zichzelf iedere keer weet uit moeten dagen. En naast dit alles speelt ook het juiste materiaal een belangrijke rol.

Voor de beste resultaten

Ook in de hockeysport geldt dat een combinatie van talent, regelmatig trainen en de goede uitrusting leidt tot de beste resultaten. Wat hockeykleding betreft zijn het vooral de schoenen die een essentiële rol spelen in de sportieve resultaten. Met het juiste schoeisel leg je letterlijk en figuurlijk de benodigde basis...

Of je nu professioneel bezig bent, of gewoon als recreant het beste uit jezelf wilt halen. Optimaal voorbereid aan een wedstrijd beginnen is altijd de juiste manier. Het is dan wel belangrijk om aan een aantal zaken te denken. Er zijn verschillende factoren die je prestatie kunnen beïnvloeden. Door daar rekening mee te houden zorg je dat je meer uit je mogelijkheden kunt halen. Het gaat om de volgende zaken.

Werk aan je vaardigheden

In de eerste plaats gaat het natuurlijk om jouw sport zelf. Ben je iemand die hockeyt? Werk dan aan de vaardigheden die op jouw positie worden gevraagd. Een strakke pass of een goed schot is te oefenen door veel op het veld te staan en extra uren te maken. Dit is direct ook goed voor je zelfvertrouwen, want je weet wat je moet doen...

Als je al een tijdje aan het hardlopen bent, dan zal je merken dat je het steeds leuker gaat vinden! Je merkt dat je steeds fitter en sneller wordt, of dat je het makkelijkere vindt om langere afstanden vol te houden. Misschien ben je wel toe aan een nieuwe uitdaging, namelijk het lopen van een marathon! Trainen voor een marathon is serieus werk. Je moet dit goed aanpakken en ervoor zorgen dat je op de juiste hardloopschoenen loopt. Hoe begin je met het lopen van een marathon? Wij leggen het je hier uit!

Kies je marathon – marathon afstanden

Bedenk allereerst hoeveel km je wilt gaan lopen. De meeste marathons bieden namelijk verschillende afstanden aan. Zo kun je kiezen uit 5 km, 10 km, een halve marathon (21 km) of een hele marathon (42 km)...

Zelfs mensen die vaak niet veel met fitness bezig zijn hebben ondertussen een goed idee van wat Zumba eigenlijk is. Overal ter wereld worden in fitnessclubs, op campings en zelfs op dorpspleinen Zumba-lessen georganiseerd.
Zuid-Amerikaanse dansbewegingen en aerobics op een stevige muzikale beat laten zien voor heel wat mensen de uitstekende vorm van lichaamsbeweging te zijn. Zumba is een uitzonderlijke manier van beweging. De vrolijke en dansbare muziek, de eenvoudig uit te voeren danspasjes en bewegingen en lachende mensen om je heen maken het al heel wat aangenamer om elke week naar je Zumba klas te gaan dan naar een traditionele aerobic klas.

Ontstaan en geschiedenis van Zumba

Zumba ontstond in de jaren ’90 en werd gecreëerd door de Colombiaanse zanger en choreograaf Alberto Perez...

FC Liverpool is de voetbalcub uit Liverpool met de karakterestieke rode kleuren. Tegenwoording zul je mischien in Nederland niet zo snel voetbalshirtjes rondzien lopen van liverpool en wat meer van supermachten zoals Barcelona, Real Madrid en Bayern Munich. De echte kenners zullen weten dat Liverpool wel degelijk behoort tot de grootste teams van de voetbalgeschiedenis. In de jaren 70 en eind jaren 80 maakte Liverpool furore in de english league en Champions League, wat toendertijd de Europa cup 1 heette.
Liverpool heeft een totaal aan 5 champions league titels en 18 Premier league titels.

Stand van zaken

Liverpool heeft de premiere league voor het laatst gewonnen in 1989...