Medailles 2004

Hoewel Nederland in Athene lang niet zo succesvol was als in Sydney, hebben ze het toch goed gedaan. Met 22 medailles staat Nederland in de top 20.

Medaillespiegel Athene 2004

Goud
Pieter van den Hoogenband
Inge de Bruijn
Leontien Zijlaard van Morsel
Anky van Grunsven
Zwemmen
Zwemmen
Wegwielrennen
Paardensport
100 meter vrije slag
50 meter vrije slag
Tijdrit
Dressuur
Zilver
Pieter van den Hoogenband
Inge de Bruijn
Heren, estafette
Mia Audina
Holland acht, heren
Edith Bosch
Theo Bos
Mannen team
Vrouwen team
Zwemmen
Zwemmen
Zwemmen
Badminton
Roeien
Judo
Wegwielrennen
Hockey
Hockey
200 meter vrije slag
100 meter vrij slag
4 keer 100 meter vrije slag
Enkelspel
Acht met stuurman
Tot 70 kilo
Sprint

Brons
Inge de Bruijn
Dames, estafette
Holland acht, vrouwen
Leontien Zijlaard...
Lees verder

Hoe bereid je je optimaal voor op een sportwedstrijd?

Sporter

Of je nu professioneel bezig bent, of gewoon als recreant het beste uit jezelf wilt halen. Optimaal voorbereid aan een wedstrijd beginnen is altijd de juiste manier. Het is dan wel belangrijk om aan een aantal zaken te denken. Er zijn verschillende factoren die je prestatie kunnen beïnvloeden. Door daar rekening mee te houden zorg je dat je meer uit je mogelijkheden kunt halen. Het gaat om de volgende zaken.

Werk aan je vaardigheden

In de eerste plaats gaat het natuurlijk om jouw sport zelf. Ben je iemand die hockeyt? Werk dan aan de vaardigheden die op jouw positie worden gevraagd. Een strakke pass of een goed schot is te oefenen door veel op het veld te staan en extra uren te maken. Dit is direct ook goed voor je zelfvertrouwen, want je weet wat je moet doen...

Lees verder

Marathonlopen doe je op goede hardloopschoenen

Als je al een tijdje aan het hardlopen bent, dan zal je merken dat je het steeds leuker gaat vinden! Je merkt dat je steeds fitter en sneller wordt, of dat je het makkelijkere vindt om langere afstanden vol te houden. Misschien ben je wel toe aan een nieuwe uitdaging, namelijk het lopen van een marathon! Trainen voor een marathon is serieus werk. Je moet dit goed aanpakken en ervoor zorgen dat je op de juiste hardloopschoenen loopt. Hoe begin je met het lopen van een marathon? Wij leggen het je hier uit!

Kies je marathon – marathon afstanden

Bedenk allereerst hoeveel km je wilt gaan lopen. De meeste marathons bieden namelijk verschillende afstanden aan. Zo kun je kiezen uit 5 km, 10 km, een halve marathon (21 km) of een hele marathon (42 km)...

Lees verder

Zorgverzekering voor sporters

Als lid van een sportvereniging is het verstandig om eens goed na te denken over je zorgverzekering. Stel je voor dat je geblesseerd raakt. Welke kosten moet je dan zelf betalen? En welke worden vergoed door je zorgverzekering? Is het verstandig om het eigen risico te verhogen? Of moet je een aanvullende verzekering afsluiten? Op dit soort vragen over de zorgverzekering voor sporters proberen we in deze blogpost een antwoord te geven. Maar dit zijn vrij algemene antwoorden. Aarzel niet om hulp te vragen als je meer wilt weten, of als je vragen hebt over één van de onderwerpen die aan bod komen.

Blessure? Wie vergoedt wat?

Het is bijna niet te voorkomen dat je tijdens het sporten af en toe een blessure oploopt...

Lees verder

Kracht en conditie

Bij conditie kan je kracht niet missen. Kracht is een element die een belangrijke rol speelt, want zonder kracht kan je eigenlijk niet zoveel doen. Kracht kan je trainen door bewegingen met je lichaam te maken, bijvoorbeeld iets trekken of duwen, met daaraan gewichten gebonden.

Het woord kracht komt van Oergermaanse oorsprong, het is eigenlijk een ander woord voor spierspanning. Met kracht span je je spieren aan en beoefen je dingen. Bijvoorbeeld je trekt aan een stang of je duwt iets. Naarmate je het steeds zwaarder en zwaarder beoefent, krijg je meer kracht. Ook kracht is weer belangrijk voor sporters, maar ook voor de mensen die dagelijks werken. Zonder kracht heb je geen put, en kan je vaak moe en lui zijn. Daarom is het belangrijk dat je kracht niet wordt verwaarloosd.

Bij fitness wor...

Lees verder

Van marathon naar XCO

De geschiedenis van bewegen en vooral fitness is net zo dynamisch als de sporten zelf. Telkens weer worden er nieuwe workouts gepresenteerd. Van marathon naar XCO, de geschiedenis van fitness in vogelvlucht.

Lees verder

Training en rust beginners

Als we het schema van supercompensatie bekijken dan valt ons op dat we op drie zaken moeten letten:

  1. Intensiteit van de training
  2. Duur van de training
  3. Rusttijd

Dit komt allemaal terug in het schetsmatige voorbeeld van supercompensatie:

Maar het is gemakkelijk gezegd, na training moet men rust nemen om op het moment van supercompensatie weer verder te trainen…. Maar wanneer is die supercompensatie nu precies? Zijn hier regels voor? Niet echt, maar wel enkele vuistregels die zeker voor de beginner erg makkelijk kunnen zijn.

De rusttijd hangt af van de training, maar over het algemeen trainen beginners niet zwaar, het is ook onverstandig om als beginner te zwaar te trainen. Je moet je lichaam de tijd geven om te wennen aan de nieuwe belasting dat je hem op legt...

Lees verder

Met de elektrische fiets op vakantie! Ben jij er klaar voor?

man en vrouw zoenen

Met elektrische fiets is het makkelijker om lange afstanden af te leggen dan met de gewone fiets. Door de elektrische ondersteuning geniet jij zorgeloos van je omgeving. Hoe leuk is het daarom om op vakantie te gaan met de e-bike? In deze blog zetten we de elektrische fiets in het zonnetje en lees je meer over de voordelen van een fietsvakantie!

De elektrische fiets
De e-bike is een fiets met elektrische trapondersteuning. Door te trappen treedt de motor in werking. Hierdoor gaan de dagelijkse fietstochten naar werk, school of een mooi ritje in het buitenland, net iets makkelijker. Bezweet op je bestemming aankomen is met de komst van de elektrische fiets dus verleden tijd.

Fietsen maakt gelukkig

Misschien wist je al dat fietsen gelukkig maakt, maar hoe komt dat precies? Drie factoren...

Lees verder

Debutanten Peking

Debutanten

Tijdens de Olympische Spelen van 2008 kregen we weer een aantal nieuwe Nederlandse sporters te zien krijgen. Hieronder een lijst van deze debutanten en algemene informatie.

N.B. Deze lijst is nog niet volledig. Er wordt alleen gekeken naar reeds gekwalificeerde spelers. In de loop van dit jaar zullen meer spelers zich kwalificeren.

Nederlandse Debutanten

Naam: Elisabeth WilleboordseSport: Judo tot 63 kilogramPrijzenkast:
-Europees Kampioen 2005
-Brons EK 2006
-Brons WK 2007
Leeftijd: 39Geboorteplaats: Middelburg
Naam: Carola UilenhoedSport: Judo boven 78 kilogramPrijzenkast:
-Brons WK 2007
-Zilver EK 2007
-Europees Kampioen U23 2006
-Zilver EK 2006
-Brons WK 2005
-Brons EK U23 2005
Leeftijd: 23Geboorteplaats: Den Haag
Naam: Rube...
Lees verder

Olympisch dorp Peking

Het sportersdorp

Eén van de dingen die de Olympische Spelen zo speciaal maakt is het Olympisch dorp. De meeste mensen hebber er wel eens van gehoord maar weten niet echt wat dat nou precies is. Eigenlijk is het precies zoals de naam, een dorp dat speciaal voor de Olympische ploegen is gemaakt. In het dorp mogen alleen leden van de ploegen komen en het personeel van de Olympische Spelen.Alles wat de sporters wensenHet dorp is van alle gemakken voorzien. Zo zijn er filmzalen, restaurants, supermarkten, kerken en zelfs speelhallen. De sporters overnachten in appartementen samen met nog één andere kamergenoot. Deze appartementen worden na afloop van de Olympische Spelen verkocht aan burgers. De ploegen mogen gratis eten in een luxe eetzaal die ook in het dorp staatDe beveiliging

Het Olympis...

Lees verder